Modos de transmisión

OMN-Open Mindfulness Network (@Luc_Charrier)

El método está formado por dos protocolos:

  • OMT Open Mindfulness Training
  • AMT Altruistic Open Mindfulness Training

La pedagogía precisa, clara y secuenciada, es accesible a todos y se aplica fácilmente en la vida cotidiana.

Métodos activos para la integración de la práctica

Open Mindfulness, Pleine présence Pleine Consicence, Plena Consciencia Plena Presencia Pratiquer Practicing Mindfulness

Para adentrarse plenamente en la experiencia de Plena Presencia se pone énfasis en los tiempos de práctica y se utilizan métodos activos que favorecen la integración:

  • Presentaciones y enseñanzas cortas y concretas que trazan una dirección y sostienen el acceso a la práctica
  • Momentos de meditaciones guiadas
  • Momentos de prácticas meditativas que integran el cuerpo: auto-observación corporal, experiencia de la respiración, experiencia sensorial, etc…
  • Después de cada secuencia, retrospecciones ( feedbacks) 
Tiempos durante los cuales los participantes tienen la oportunidad de formular sus experiencias, los elementos significativos observados, hacer preguntas, comentarios, …

Cada participante es invitado a prever momentos de entrenamiento diarios en casa a razón de 25 a 40 minutos por día.

Particularidades

OMN-CALENDRIER-FORMATIONS

Arraigamiento y profundidad de las enseñanzas y de la experiencia, con una dimensión de apertura global y total.

La ética y la compasión son particularmente relevantes en el método. La presencia compasiva es el fundamento para una ética natural y universal fundada en la bondad, la benevolencia, la paz y la armonía : « No hagas a otro lo que no quisieras que te hagan a ti».

Coherencia entre el espíritu y los medios , en un espíritu de apertura y de acción sin violencia. La transmisión del OMT se desarrolla en una economía altruista, fundada en la participación.

Un posible seguimiento : después de descubrir OMT en 8 etapas durante 2 meses, es posible profundizar la experiencia de Plena Presencia participando en otros seminarios-retiros y podemos, incluso inscribirnos en una práctica de toda la vida.

Calidad. El OMT es un método relacionado con las investigaciones científicas, controlado y piloteado por  Altruistic Open Mindfulness Network.

Practicar

Practicar regularmente permite desarrollar progresivamente la experiencia de Plena Presencia, experimentar sus beneficios en la vida diaria, profesional, social y relacional, y descubrir progresivamente sus nuevos frutos. Leer más sobre “Practicar”