Aplicaciones y beneficios

Qu'est-ce que la Pleine Présence ?

Entre los numerosos beneficios de la práctica de plena presencia, los efectos positivos sobre la salud física y mental han sido demostrados científicamente. Actúa benéficamente en los entornos relacional y profesional ya que enseña a permanecer plenamente consciente de nuestras sensaciones, pensamientos y emociones. Favorece la armonización de las funciones fisiológicas y psicológicas, y refuerza naturalmente el sistema inmunitario remediando las patologías vinculadas a los diferentes tipos de estrés característicos de nuestra época.

La práctica de Plena Presencia

Applications et bienfaits de l'Open Mindfulness

Entre los numerosos beneficios de la práctica de Plena Presencia podemos subrayar los siguientes:

  • un estado de calma y relajación propicio para sí mismo y para los demás
  • una aumentación de la concentración y una mejoría de la calidad del sueño
  • una reducción de dolores crónicos, de estados depresivos, de sufrimientos psíquicos y emocionales (duelo, estrés, ansiedad, burnout…)

Practicar

Practicar regularmente permite desarrollar progresivamente la experiencia de Plena Presencia, experimentar sus beneficios en la vida diaria, profesional, social y relacional, y descubrir progresivamente sus nuevos frutos. Leer más sobre “Practicar”