¿Qué es Plena Presencia?

OMN-DEFINITION

Plena presencia – plena conciencia (mindfulness en inglés) es un estado de atención en el instante presente, aquí y ahora. Es el estado de apertura que vive la realidad tal como es, sin juzgar. Este estado natural inherente a la naturaleza humana no pertenece a ninguna tradición particular, en este sentido es universal.

Aprender a sentir en lugar de pensar

Fondation OMC (@Luc_Charrier)

La plena presencia – plena conciencia se aprende progresivamente abriendo el campo de la atención hasta estar plenamente presente en la experiencia sensorial de cada instante, acogiéndola, reconociéndola y aceptándola, ya sea agradable, desagradable o neutra. Una vez descubierta esta experiencia, la práctica consiste en integrarla en la vida cotidiana, dondequiera que sea, en cada instante.
Así, el descubrimiento de la plena presencia no se hace a través de la concentración mental o por la adquisición de nuevos conocimientos conceptuales.

Las 3 dimensiones de la Plena Presencia

Open Mindfulness, Pleine présence Pleine Consicence, A qui s’adresse l’OMT ? OMT: who is it for ?

Podemos describir la experiencia de la Plena Presencia según tres cualidades esenciales:

  • La atención
  • La apertura
  • La empatía

Estas cualidades son naturales, incluso, no es necesario “fabricarlas” sino más bien descubrirlas. El entrenamiento va a permitir disolver progresivamente los bloqueos y la agitación mental que enmascaran estas cualidades con el fin de dejarlas revelarse.

Practicar

Practicar regularmente permite desarrollar progresivamente la experiencia de Plena Presencia, experimentar sus beneficios en la vida diaria, profesional, social y relacional, y descubrir progresivamente sus nuevos frutos. Leer más sobre “Practicar”