Chaque étape comprend 3 sections :
- Des rappels introductifs
- Une section principale : vous suivrez dans l’ordre les méditations et exposés de l’étape en vous aidant du time line.
- Et une conclusion récapitulative de l’étape qui présente la méditation type à pratiquer pendant une semaine.
Les chapitres sur les sciences contemplatives et la conclusion pourront se lire ou s’écouter ultérieurement, au grès des circonstances : nous vous conseillons de commencer par la pratique et n’hésitez pas à vous aider de l’ensemble de l’écosystème pédagogique.